El uso inadecuado de las redes sociales se da cuando existe un descontrol y los efectos negativos de su uso superan a los efectos positivos. Algunos de estas consecuencias negativas son el ciberacoso, el sexting, la perdida de productividad y la adicción a las compras online.
Aunque hoy en día resulta casi inevitable el uso de las redes sociales, es necesario tomar ciertas precauciones para que no se conviertan en un problema. Lo ideal es que se aprenda a usarlas de forma adecuada y con moderación.
Existen estudios que expresan que el 50% de la población mundial utiliza redes sociales, siendo la mayoría de los usuarios adolescentes y jóvenes, los cuales utilizan estas plataformas durante 3 horas diarias. En adición, estos valores se van incrementando año tras año.
Las redes sociales en sí no son malas, pueden mantener en contacto a personas que están distanciadas, o inclusive, ayudar a conocer nuevos amigos. Sin embargo, también pueden generar efectos no deseados. Todo depende del uso que se le dé a las mismas.
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Causas del mal uso de las redes sociales
Algunas de las causas por las que se puede llegar a hacer un uso inadecuado de las redes sociales son las siguientes:
Soledad
El hecho de que las redes sociales otorguen la posibilidad de establecer amistades, puede causar una dependencia a personas que estén pasando por un periodo de soledad, valiéndose de estas para cubrir un vacío emocional que se esté experimentando.
Dificultad para relacionarse personalmente
Para algunas personas, relacionarse con otros seres humanos suele traer consigo una gran carga emocional, llegando en ocasiones a frustrar al individuo. Es por esto que prefieren las redes sociales para comunicarse, causando una adicción y generando cada vez más estrés a la hora de tener que enfrentar situaciones presenciales.
Capacidad adictiva
Las redes sociales como Facebook, Instagram o TikTok están diseñadas para que generen adicción, con sus diseños y funciones. Esto hace que cuando una persona comienza a utilizarlas pueda volverse adicta fácilmente, sin darse cuenta de cómo está siendo controlada por las aplicaciones.
Querer mostrar una imagen positiva
El ser humano intenta mostrar una imagen positiva hacia las demás personas y esto también se cumple en las redes sociales.
Las fotos e historias que se ven en las redes sociales están, en su mayoría, intentando mostrar una imagen de perfección, buscando en todo momento la aceptación de seguidores. Esto afecta gravemente la autoestima de las personas, quienes se sentirán mejor dependiendo de la cantidad de “me gusta” que obtengan por sus publicaciones.
Opinión sin consecuencias
La frialdad que otorga la virtualidad a la hora de opinar sobre algo o alguien, posibilita la generación de comentarios sin tener en cuenta o respetar los sentimientos de la persona quien los recibe, ocasionando estrés y angustia al receptor.
Poco control parental
La inocencia o poco juicio que tienen los adolescentes sobre los posibles riesgos que se generan en el uso las redes sociales, hace que sea necesario el control por parte de los padres, guiándolos hacia una correcta utilización de las mismas, cuidando su privacidad y exposición.
Ejemplos de usos inadecuados de redes sociales
A continuación, se describen algunos ejemplos de los usos inadecuados de las redes sociales:
Ciberacoso
El ciberbullying, también conocido como ciberacoso, es una problemática que tiene mayor incidencia en adolescentes y niños. Se produce cuando una persona es agredida o amenazada mediante mensajes de texto, comentarios en publicaciones, o mostrando videos vergonzosos sin su consentimiento, entre otros.
Lamentablemente, entre un 15% y un 20% de los jóvenes que son objeto de ciberacoso, al no tolerar la situación, terminan cometiendo suicidio.
Sexting
El sexting consiste en enviar fotos o videos con contenido sexual, de uno mismo, en forma privada a otro remitente. El inconveniente que surge es que, en ocasiones, estas fotos son publicadas sin el consentimiento del autor, ocasionando una exposición que el autor no autorizó.
Comentarios negativos o insultos
La facilidad que brindan las redes sociales para comentar sobre cualquier tema o persona, puede llegar a generar que no se tengan en cuenta los sentimientos de la otra persona.
Noticias negativas o fake news
Uno de los usos más negativos de las redes sociales es la viralización de las noticias falsas. Determinadas personas u organizaciones aprovechan las redes para publicar noticias con información falsa pero que resultan llamativas.
Grooming
El grooming es cuando un adulto se hace pasar por un niño para interactuar con estos, con el objetivo de cometer acoso o abuso sexual. La posibilidad que dan las redes sociales a crear perfiles falsos, posibilita este tipo de prácticas.
Exposición de datos personales
La revelación o exposición de datos personales en las redes sociales, o información sobre la ubicación en cada momento, pueden producir situaciones de inseguridad para los usuarios, dado que no siempre se conocen las intenciones de las personas que tienen acceso a estos datos.
Consecuencias del mal uso de las redes sociales
Algunas de las consecuencias que trae el uso inadecuado de las redes sociales son las siguientes:
Variación de las horas de descanso
El uso desmedido y a toda hora de las redes sociales ocasiona alteraciones en las costumbres de descanso, provocando que se duerman menos horas de las recomendadas.
Ser víctimas de delitos
Los delincuentes pueden utilizar las redes sociales para captar a posibles víctimas, desde ladrones que intentan ganarse la confianza de personas a las que pedirán dinero, pasando por comerciantes de productos ilegales, hasta ciberacosadores.
Perdida de productividad en el trabajo
Es común que las personas en edad de trabajar pasen demasiado tiempo en las redes sociales y pierdan productividad. Tener el smartphone cerca o tener facilidad para acceder a las redes hace que estén pendientes de ellas y no puedan centrarse en el trabajo.
Consumir contenido inapropiado
Si los niños o jóvenes que utilizan redes sociales no tienen un control apropiado, puede ocurrir que estén expuestos a contenido inapropiado para su edad.
Ser víctima del robo de datos personales
Debido a la necesidad de publicar constantemente, se pierde la noción de los datos personales que se revelan. Otorgando información a personas que, en algunos casos, no se conocen.
Vida social reducida
El uso constante de las redes sociales puede producir un alejamiento en las relaciones personales, llevando a que la interacción entre las personas se realice únicamente de manera “virtual”.
Superficialidad
La continua comparación y competencia, por lograr más “me gusta”, que existe en las redes sociales, centran la atención en la apariencia y la necesidad de aprobación por parte del resto de las personas.
Distracciones
Cuando se está pendiente de lo que pasa en las redes sociales, se deja de prestar atención al entorno, lo que genera distracciones y falta de conexión con las personas que lo rodean.
Prevención
Se pueden tomar una serie de medidas para intentar prevenir el uso inadecuado de las redes sociales, estas son:
Fijar límites de uso
Disponer de un horario para la utilización de las redes sociales puede cortar la dependencia que estas generan. De esta manera se pueden hacer otro tipo de actividades, o descansar las horas necesarias, sin distracciones.
Para moderar el uso de las redes, existen aplicaciones que permiten limitar el tiempo que se pasa con cada aplicación. Aunque pueda parecer poco, un límite de uso adecuado puede ser de 30 minutos al día.
Fijar horas de conexión
Si no se establecen las horas del día a la que se van a revisar las redes sociales, se puede perder la noción de su uso. Algunas personas pueden revisar cientos de veces sus smartphones.
Para evitar esto es importante establecer las horas a las que se va a acceder a las redes. Por ejemplo, a las 8 de la mañana, 2 de la tarde y 8 de la tarde. Es recomendable revisar las redes al menos 2 horas antes de dormir, para poder tener un sueño saludable libre del posible estrés que pueda provocar el mal uso.
Establecer normas de uso
En general, las normas son fundamentales para evitar problemas cuando se vive en familia o en pareja. En lo que se refiere a las redes sociales, una de las normas más importantes es no utilizar las redes cuando se come o cuando se sale a practicar actividades en familia.
Realizar otras actividades
El contacto presencial entre las personas es muy importante, es por eso que se deben fomentar actividades grupales con amigos o compañeros para mantener las relaciones sociales saludables.
Además, es aconsejable realizar actividades saludables, especialmente el deporte, sin acceder a las redes mientras se practica.
Privacidad
Minimizar la cantidad de datos que se dan en las redes sociales resulta fundamental para evitar que lleguen a manos indebidas.
Referencias
- Cooper, P. (2020). 140 estadísticas de redes sociales que son importantes para los mercadólogos en 2020. Retrieved from blog.hootsuite.com
- El Universo. (2014). Mal uso de redes sociales afecta a niños y adolescentes. Retrieved from eluniverso.com
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- Universidad de Barcelona, I. (2018). Adicción a las redes sociales: causas, consecuencias y soluciones. Retrieved from psicologia-online.com