¿Qué es la filofobia?
La filofobia, o miedo al compromiso, es una condición psicológica que se caracteriza por un miedo intenso e irracional a enamorarse, tener una pareja o empezar una relación estable. Tenerles cierto respeto a las relaciones es algo común y habitual, pero esta patología lo lleva al extremo y causa a quienes la sufren un profundo sufrimiento.
Muchas personas padecen cierto temor al compromiso o evitan las relaciones de pareja por diferentes motivos. Sin embargo, para que se considere filofobia, es necesario que se cumplan ciertas condiciones específicas. La más destacada es la presencia de un miedo irracional y profundo que impide a la persona actuar de la manera en que realmente querría hacerlo.
La filofobia comparte muchas características con otros trastornos mentales, concretamente con aquellos que pertenecen al campo de las fobias específicas relacionadas con el ámbito social. Aunque aún no está dentro de las clasificaciones más comunes de problemas psicológicos, cada vez más expertos la consideran una condición real.
La fobia al compromiso puede aparecer por muchos motivos, y afecta de diversas maneras a quienes la sufren. Aunque sus efectos pueden ser muy perjudiciales, es posible trabajar sobre ellos y minimizarlos hasta que la persona pueda llevar una vida sentimental satisfactoria.
Síntomas de la filofobia
Para estas personas, la simple idea de enamorarse o comenzar una relación puede provocar síntomas de ansiedad como dolor de pecho, falta de respiración, miedo intenso y sensación de estar atrapado. Por ello, los individuos con esta patología tratan de evitar cualquier tipo de relación romántica e incluso la posibilidad de conocer a alguien con quien tener una.
- Dificultad para olvidar el pasado. La mayoría de estas personas han sufrido alguna experiencia desagradable relacionada con las relaciones amorosas. Además, por diversos motivos son incapaces de olvidarse de su sufrimiento pasado, por lo que tienen una serie de heridas que no se han cerrado y que les dificulta abrirse a personas nuevas. Uno de los síntomas más comunes es la dificultad para dejar atrás situaciones desagradables del pasado y la creencia de que estas van a volver a repetirse en cualquier relación amorosa. Esto provoca un profundo malestar emocional, que puede traducirse en miedo, ansiedad o depresión.
- Miedo a sufrir. Generalmente, tienen una visión muy negativa de las relaciones de pareja. Debido a sus malas experiencias pasadas, tienen la expectativa de que comenzar una aventura romántica con alguien les generará mucho dolor en el futuro. En consecuencia, procuran evitar cualquier tipo de situación amorosa. Así, creen que no serían capaces de soportar una nueva ruptura o una situación similar relacionada con las relaciones de pareja, por lo que consciente o inconscientemente deciden que lo mejor es evitar las relaciones en la medida de lo posible.
- Problemas para mostrarse vulnerable. Para las personas con filofobia, resulta imposible mostrarse vulnerables ante la pareja y ante los amigos. Por eso, suelen mantener cierta distancia, incluso con las personas más importantes de su vida.
- Falta de confianza en los demás. Estos individuos suelen tener una visión negativa de los demás. Generalmente, han sufrido mucho a manos de otros en el pasado, por lo que creen que van a hacerles daño si se lo permiten. Como consecuencia, se vuelven extremadamente cautos en sus relaciones. Con el tiempo, aprenden a no depender de nadie más. El lado positivo es que se vuelven muy independientes y capaces de cuidar de sí mismas; pero al mismo tiempo, se sienten solas y creen que no existe ninguna posibilidad de desarrollar una relación satisfactoria.
- Visión negativa de las relaciones. Otro de los síntomas más habituales es la evitación de cualquier tipo de relación de pareja. Las personas con este trastorno suelen preferir estar solteras, y generalmente desarrollan todo tipo de estrategias para cubrir sus necesidades sin tener que comprometerse con nadie. Esta evitación de las relaciones, sin embargo, suele llevarse hasta el extremo de que son incapaces de imaginarse en pareja o compartiendo su vida con alguien. De hecho, simplemente pensar en una relación amorosa hace que se sientan atrapadas y les entre ansiedad. Como consecuencia, estos individuos tratan por todos los medios de evitar enamorarse de cualquier persona. Si por algún motivo entran en una relación, tratarán de sabotearla inconscientemente; y generalmente sentirán un gran resentimiento hacia su pareja, al sentirse controlados por ella y creer que están perdiendo su individualidad.
- Excesiva preocupación por el sexo. Sufrir de miedo al compromiso no implica la evitación de encuentros sexuales o incluso de mostrar afecto en el dormitorio. Sin embargo, debido a que los demás aspectos de una relación son problemáticos para ellos, el sexo cobra una importancia extrema. Así, es habitual que traten de mantener multitud de relaciones casuales donde no exista ningún tipo de compromiso o afecto. Además, su autoestima muchas veces va ligada al número de parejas sexuales que consiguen, y lo atractivas que estas sean.
Causas de la filofobia
Debido a que la filofobia es una patología que todavía no ha sido demasiado estudiada, no se sabe exactamente por qué surge el miedo irracional al compromiso ni por qué determinadas personas lo sienten con mayor intensidad. Sin embargo, se cree que su aparición tiene que ver tanto con experiencias traumáticas como con determinados factores de la personalidad.
Así, la mayoría de los individuos con filofobia han pasado por situaciones muy desagradables relacionadas con sus relaciones personales, ya sean de pareja o de amistad. Muchos de ellos sufrieron algún tipo de abuso físico o emocional, y la mayoría ha vivido situaciones muy dolorosas, como rupturas complicadas, relaciones tóxicas o escenarios de abandono.
En los casos en los que la persona no ha sufrido directamente alguna de estas situaciones, es habitual que en su entorno cercano se hayan producido conflictos muy serios relacionados con la pareja o el amor. Por ejemplo, muchos de estos individuos provienen de hogares donde los padres se han divorciado y se han generado conflictos por ello.
Por otro lado, no todas las personas que viven experiencias traumáticas de este tipo desarrollan un miedo irracional al compromiso. Por eso, se cree que ciertos factores de la personalidad, como el neuroticismo, la hipersensibilidad o niveles muy bajos de inteligencia emocional, pueden favorecer la aparición de esta patología.
En cualquier caso, el efecto combinado de las vivencias traumáticas y los rasgos innatos de la persona llevan a que desarrolle una serie de creencias negativas sobre las relaciones, el amor, el compromiso y la vulnerabilidad, que acaban desembocando en la aparición de la filofobia.
¿Cómo superar la filofobia?
Acabar con la filofobia puede llegar a ser extremadamente complicado, sobre todo porque las personas que la sufren generalmente no son conscientes de que tienen un problema.
Como tienen la creencia de que las relaciones de pareja son muy negativas, no se dan cuenta de que son sus propias ideas las que les impiden disfrutar de una vida romántica y sentimental satisfactoria.
Por eso, el primer paso para superar la filofobia es tomar conciencia de que existe un problema. Generalmente, esto solo ocurre una vez que la persona ha tenido varias experiencias similares o el deseo de tener una relación se vuelve más fuerte que su miedo hacia las mismas.
Una vez que se ha detectado el problema, existen varios enfoques que se pueden tomar para superarla. Uno de los más efectivos es la terapia de exposición, que se basa simplemente en ir haciendo que la persona se enfrente a su miedo poco a poco y en situaciones controladas.
También existen otras terapias que pueden resultar muy útiles para eliminar el problema. El psicoanálisis, por ejemplo, busca comprender el origen del trauma para resolverlo, mientras que técnicas como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de aceptación y compromiso se centran más en enseñar a la persona a convivir con sus síntomas y conseguir que le afecten lo menos posible.
Referencias
- Philophobia: The Fear of Falling in Love. Recuperado de exploringyourmind.com.
- 5 Signs You Have Philophobia – The Fear Of Falling In Love. Recuperado de relrules.com.
- Philophobia: Fear of Falling in Love – Causes, Symptoms and Treatment. Recuperado de healthtopia.net.
- What Is Philophobia, and How Can You Manage Fear of Falling in Love? Recuperado de healthline.com.
- 7 signs you have philophobia. Recuperado de herway.net.