¿Qué son las infusiones para adelgazar?
Las infusiones para adelgazar sirven no solo para bajar de peso, sino también para mejorar la salud física, mental y emocional. El peso no tiene únicamente un componente físico, también psicológico.
Las infusiones son vistas por muchísimas personas como algo muy sano, natural y beneficioso, sobre todo si uno de sus efectos es bajar algunos kilos. Además, presentan una gran variedad por el elevado número de elementos que se le puede añadir en su preparación.
Por regla general, una infusión es una bebida que se hace con diferentes tipos de hojas, flores, semillas, frutos junto con hierbas naturales y agua caliente, pero sin que hierva.
Lista de infusiones para adelgazar
1. Té de oolong
Su nombre significa literalmente en chino “dragón negro”. Está compuesto por una gran cantidad de catequinas, las cuales actúan sobre el metabolismo para reducir fácilmente las grasas.
La infusión se hace añadiendo a una taza de agua caliente una cucharada de té de oolong, dejándolo reposar unos 10-15 minutos. Se cuela y se bebe.
2. Infusión de menta
Se prepara con una cucharada de hojas de menta en 2 tazas de agua caliente. Se ha comprobado científicamente que simplemente con su olor, el apetito se reduce considerablemente.
3. Infusión de rooibos
Se encuentra única y exclusivamente en Ciudad del Cabo, extrayéndose de las hojas pertenecientes al arbusto rojo.
En diferentes estudios se ha comprobado que tiene un efecto especial sobre el estrés, al desactivar la hormona correspondiente, que provoca hambre y almacenamiento de grasa. Esta infusión calma los nervios y tranquiliza.
4. Té verde
Esta bebida es perfecta para tomarla antes de hacer ejercicios físicos. Su principal función es generar sudor, de manera que si se practica actividad física 25 minutos por cinco días, bebiendo de 4 a 5 tazas de té verde, en 12 semanas se pierde un promedio de 2 kilos.
Al igual que el té de oolong, presenta altos niveles de catequinas, que actúan activamente sobre las células portadoras de grasa, además de aumentar la velocidad en que el hígado convierte la grasa en energía.
5. Té rosa
Contiene un gran número de antioxidantes y elimina toxinas del organismo, previniendo así el estreñimiento y mejorando la digestión.
Además, es una de las combinaciones más prácticas y eficaces para el cuidado de la piel, pues, además de contener un alto número de antioxidantes, también contiene diferentes vitaminas que mejoran el aspecto.
6. Té rojo
Es una infusión muy antigua. Para lograr la pérdida de kilos, habría que consumir de 3 a 4 tazas diarias. Esto se debe a su capacidad para quemar grasas, que se une a otros muchos beneficios, como disminuir la cantidad de colesterol en sangre y triglicéridos a la vez que se refuerza el sistema inmunológico.
7. Infusión de té blanco
Presenta una gran calidad desde el punto de vista alimenticio, ya que es un té mucho menos procesado que los demás: se seca normalmente a plena luz del sol, por lo que se considera un método más natural. También es el té con más antioxidantes de todos, ayudando a tonificar más velozmente el cuerpo.
La ingesta de té blanco aumenta la descomposición de las grasas del cuerpo (lipólisis) y bloquea su formación (es decir, disminuye la adipogénesis).
8. Té de cola de caballo
Tiene efectos similares a los del té de rooibos, pero también ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo debido a su poder diurético. Para garantizar un mejor efecto, se recomienda hacer actividad física.
9. Infusión de canela
En esta infusión, la canela juega un rol preponderante. Por una parte, reduce los niveles de glucosa en sangre, y además disminuye el apetito.
La canela también se puede añadir a un yogur natural, sin azúcar, y tendrá el mismo efecto.
10. Infusión desintoxicante de diente de león
Esta conocida hierba funciona como un potente depurador corporal, además de producir efectos adelgazantes. Para que surta el efecto deseado, se deberá consumir de 2 a 3 tazas por día.
Para prepararla, se hierve un litro de agua con 2 cucharadas de hojas y flores de diente de león por 3 minutos. Se deja reposar por un par de minutos, se cuela y ya estará lista para beber.
11. Infusión de pomelo
El pomelo reduce la sensación de hambre. También quema grasa y ayuda a mejorar la función de defensa del hígado y de los riñones.
12. Infusión de agracejo
Con esta conocida hierba se preparan potentes infusiones. Ayuda a controlar la ansiedad a la vez que mejora la digestión y acelera el metabolismo del cuerpo.