La música sirve para disfrutar la vida, pero también para muchas otras cosas: por ejemplo, aporta grandes beneficios a la salud, como mantener el ritmo cardiaco, tranquilizar al bebé, o disminuir la ansiedad o la depresión. Asimismo, los expertos dicen que mejora la visión y las habilidades cognitivas y verbales.
Sirve para acompañar los momentos más relevantes de la vida, para modular las emociones y generar recuerdos. Es tan importante, que todas las culturas humanas, desde las más primitivas, han tenido alguna forma de música.
Cuando se enfoca en la salud, la música influye positivamente. Sobre todo, en el mejoramiento de las funciones cerebrales, lo que, a su vez, deriva en otros aportes a nuestro organismo que vale la pena conocer.
Beneficios que aporta la música a la salud
1. Función cerebral
Para entender la utilidad de la música, es bueno entender el sistema emocional o límbico del cerebro, dado que procesa los sentimientos en el hemisferio derecho. Este se activa cuando un individuo escucha una melodía, repercutiendo en su imaginación.
Cabe indicar que el lenguaje contempla gran parte del hemisferio izquierdo para producirse. En tanto que la música emplea el hemisferio derecho.
Además, en esa línea, la entonación del lenguaje se ubica en el hemisferio derecho, y el ritmo musical, por su parte, en el izquierdo.
2. Disminuye la ansiedad y la depresión
Científicos de la Universidad de Drexel, hallaron que pacientes con cáncer que escuchaban sus melodías preferidas, o trabajaban con un terapeuta musical, reducían sus grados de ansiedad. Además, reportaban mejores niveles de presión arterial y se mostraban de mejor ánimo.
Por lo tanto, según los expertos, la música tendría efectos positivos sobre la psique humana, ya que combate la depresión, el dolor y se obtiene una mejor calidad de vida.
3. Estimula las defensas del cuerpo
La música relajante es capaz de reducir los niveles de la hormona del estrés, el cortisol, que interfiere en el aprendizaje y la memoria, disminuye la capacidad ósea, etc.
Según investigaciones realizadas, escuchar cincuenta minutos diarios de música aumenta las defensas del cuerpo, potenciando el sistema inmunológico. Aunque no se analizaron los distintos tipos de música, la preferencia de melodías personales puede tener esos efectos positivos de proteger la salud.
4. Mejora la memoria
La música también puede contribuir a mejorar la memoria, registrando al corto y largo plazo acontecimientos, datos e informaciones en el cerebro.
Se hizo un experimento donde las personas que participaron trataron de memorizar letras japonesas, mientras escuchaban música reflexiva o positiva para ellos.
La indagación arrojó como resultado que los participantes que ya eran músicos retuvieron mejor los datos, con música relajante, al igual que los no músicos, quienes con música positiva y de meditación pudieron memorizar la información.
5. Regula el sueño
La música puede ser un buen remedio para combatir el insomnio y otro tipo de alteraciones del sueño. En Estados Unidos, por ejemplo, más del 30% de la población padece este mal.
De acuerdo con estudios relacionados, un grupo de estudiantes que participó en una investigación demostraron que podían dormir mejor tras escuchar música lenta.
6. Mantiene el ritmo
Para aquellos deportistas que corren o trotan con frecuencia, escuchar cierta música estimulante mientras se ejercitan les impulsa a aumentar su ritmo o mantenerlo.
Un estudio de la Universidad de Brunel, de Londres, mostró que la música contribuye a incrementar la resistencia física hasta en un 15%. Esto, a su vez, ayuda a disminuir la percepción del esfuerzo durante el ejercicio y potenciar la eficiencia energética en un 3%.
Expertos afirman que las mejores alternativas para este fin son canciones de ritmo tropical, trance, techno, que incentivan movimientos aeróbicos en prácticas como la zumba, lo que puede tener un efecto metronómico en la resistencia.
7. Disminuye el dolor en pacientes crónicos
Por otro lado, la música puede tener un impacto positivo en pacientes con enfermedades de larga duración, como cáncer, hipertensión, diabetes o problemas respiratorios.
Según ensayos hechos por científicos, la música puede disminuir la presión cardiaca y arterial. Además, libera endorfinas, el analgésico natural, y hace que disminuya el dolor.
8. Induce un estado de meditación
Si una persona desea relajarse, escuchar música clásica, tibetana o hindú es una manera de cumplir ese objetivo e inducir en el cuerpo el estado de meditación.
Ciertos ritmos musicales, melódicos y armónicos, pueden alterar las ondas cerebrales de manera positiva. Crea una atmósfera en el cerebro cuando una persona se encuentra en estado hipnótico o meditando.
Algunas investigaciones aseveran que el uso de estímulos rítmicos (como la música) induce estados que pueden tener un efecto terapéutico, aliviando los síntomas de migraña, síndrome premenstrual o problemas de comportamiento.
9. Mejora el rendimiento cognitivo
Un estudio efectuado con universitarios, demostró que quienes escuchaban música clásica mientras respondían tests sacaban notas más altas que quienes no lo hacían.
Asimismo, expertos sugieren que escuchar más de un tipo de música aumenta la capacidad cognitiva.
10. Eleva el estado de ánimo mientras se conduce
Algunos expertos dicen que escuchar música mientras se conduce un automóvil puede repercutir positivamente en el estado de ánimo de las personas.
11. Mejora la función de los vasos sanguíneos
Algunos científicos han descubierto que los pacientes que experimentan emociones positivas, como alegría y entusiasmo mientras se escucha música, tiene un efecto saludable sobre la función de los vasos sanguíneos.
Los participantes de un estudio realizado por expertos probaron que se sienten más felices al escuchar música, lo que derivó en un aumento del flujo de sangre, en los vasos sanguíneos, mejorando el sistema circulatorio.
12. Controla el apetito
Cuando la música es capaz de reducir el estrés, relajar, subir el estado de ánimo y reducir la ansiedad, significa que controla el apetito.
Según un estudio, la reproducción de música suave de fondo en el comedor, mientras se disfruta la merienda, y con luces bajas, puede contribuir a que se coma más lento y, por ende, consumir menos alimentos de una sola vez.
Esto genera una sensación de saciedad que quita la sensación de hambre y puede contribuir a reducir de peso si hay necesidad de dieta.
13. Efecto Mozart
Poner música clásica durante la gestación y a los bebés, es una buena forma de tranquilizarlos y estimular su función cognitiva. El llamado “efecto Mozart” apunta a la serie de beneficios que produce el hecho de escuchar música.
De acuerdo con el especialista en la materia, Don Campbell, la melodía es lo que estimula el desarrollo del bebé desde antes de nacer, mientras está en el vientre materno. En este sentido, la voz de la madre, más los latidos de su corazón y la música, tranquilizan al feto.
Referencias
- Myriam, V.T., Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert y Urs M. Nater. Robert L. Newton (ed.). El efecto de la música sobre la Respuesta al Estrés Humano. Departamento de Psicología, Universidad de Brandeis, Massachusetts, Estados Unidos.
- La música mejora la calidad del sueño en estudiantes. Semmelweis University, Instituto de Ciencias del Comportamiento, Budapest, Hungría.
- Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert y Elvira Brattico. La música placentera afecta el aprendizaje de refuerzo de acuerdo al oyente. Instituto de Ciencias del Comportamiento de la Universidad de Helsinki, Helsinki, Finlandia.