Aprender a tener más paciencia es importante para obtener resultados positivos en la vida, tener bienestar físico y mental e incluso buenas relaciones interpersonales. El mundo actual y la sociedad están constantemente en movimiento, y no esperan por nada ni por nadie.
Es por esto que a veces, para llevar el ritmo que marca la sociedad, se necesita obtener aquello que se espera lo más rápido posible. Y esto, además de crear ansiedad, no es algo que ayude, ya que hace que las personas se impacienten, siendo la espera mucho más dura y más larga de lo que realmente es.
Dicen que tener paciencia es poseer una gran virtud, y es que seguro que, en muchas ocasiones, se requiere un poco de calma para saber afrontar la situación de una forma más llevadera.
¿Qué es la paciencia?
La paciencia es la capacidad de esperar con un ánimo tranquilo la llegada de recompensas y metas deseadas. La palabra paciencia deriva de la palabra en latín patientia.
Ya por la época en la que el latín se hablaba, la palabra hacía referencia a la capacidad que tiene un individuo de poder soportar una determinada situación sin que los nervios estuvieran presentes ni se perdiera la calma. Por lo que se puede decir que la paciencia es una cualidad que ayuda a no entrar en un estado alterado.
En la definición anterior, quizá una de las palabras claves sería “soportar”, ya que cuando el individuo se cansa de aguantar una determinada situación, empieza a reducirse la paciencia y siente que no puede ceder más de forma tranquila ante algo o alguien.
La paciencia, como bien se sabe, guarda una muy buena relación (así como directa) con la paz y la calma. Además, suele verse implicada una actitud positiva y una visión contraria a padecer incertidumbre. Una filosofía que abarcaría la frase “lo que tenga que ser, será y si no es, no debía serlo”.
No se trata de ser pasivo, sino de intentar responsabilizarse de lo que realmente se puede controlar.
Las personas que no acostumbran ser pacientes, tienden a padecer de ansiedad e intransigencia. Lo quieren todo de inmediato y sin tener que esperar por ello. Además, añadir que suelen no esforzarse para conseguir las cosas, pues a veces, la paciencia también va ligada al esfuerzo, pero como todo, el esfuerzo da sus frutos al tiempo, y no cuando se desea. De nuevo, conviene hacer alusión al control.
¿Ser paciente es ser pasivo?
En absoluto. La respuesta es un no rotundo.
No debe confundirse ser paciente con ser pasivo. Las personas que toman y tienen una actitud pasiva, suelen actuar ante la vida de forma irresponsable, con falta de compromiso. Tener una actitud pasiva significa no ser responsable de nada porque todo da igual.
Sin embargo, ser paciente no implica adoptar una postura pasiva ante la vida. Puede que tenga relación con aprender a fluir con los acontecimientos que se viven, pero siempre adoptando una postura responsable ante lo que se puede hacer en ese acontecimiento.
Además, la paciencia no solo implica esperar sin alterarse, sino darle a cada cosa su tiempo, y tener la suficiente fortaleza como para esforzarse por conseguir una meta sin rendirse.
Un buen ejemplo puede ser el tema académico. En esa etapa, además de ser responsables y tener buena actitud, es necesario ser perseverante para asentar los conocimientos a largo plazo.
¿Una persona paciente nace o se hace?
Es cierto que la naturaleza psíquica y los rasgos de personalidad con los que se nacen pueden ayudar a ser más o menos pacientes. En algunas personas puede que exista de forma innata una tendencia a ser más tolerantes y pacientes que los demás.
Pero las personas no solo son aquello con lo que nacen, sino que se componen de todas y cada una de las experiencias que les van ocurriendo y nutriendo a lo largo de la vida.
Si se es una persona poco paciente, no hay que desesperar, porque la paciencia puede desarrollarse.
La paciencia se entiende como una actitud que se va adoptando poco a poco en la vida. Basta con querer desarrollarla y potenciarla para disponer de más paciencia de la que normalmente se tiene.
Consejos para desarrollar la paciencia
- Entender que no se puede controlar todo. Hay que entender que no se tiene poder para cambiar las situaciones ni las personas. Intentar controlar aquello sobre lo que no se tiene influencia puede ser muy frustrante. Es bueno que en lugar de gastar la energía en intentar controlar y cambiar las cosas, se emplee en aceptar que hay cosas fuera del alcance, y por las cuales uno no puede responsabilizarse. Existen situaciones en la vida en las que no hay más remedio que esperar. Por lo que cabría plantearse si realmente merece la pena emplear el esfuerzo en querer cambiar la situación, aun sabiendo que eso no es posible. Además, sería recomendable hacer consciente qué es lo que realmente dispara la impaciencia. Algo así como darle una respuesta a la pregunta: “¿Por qué no puedes esperar?”.
- Tener presente que cada proceso está compuesto de subprocesos. Cada proceso lleva su tiempo y cuenta con unos pasos necesarios para que todo salga correctamente. Si se intenta saltar algunos pasos, se corre el riesgo de que el resultado no sea tan bueno como se esperaba o necesitaba. Incluso existen situaciones en las que es imposible saltar de un paso a otro sin pasar por los pasos intermedios. Así que hay que relajarse y tomarse el tiempo para cada paso. Es cierto que a veces hacer las cosas de forma segmentada desde fuera da una sensación de que llevará mucho tiempo, pero muchas veces el proceso es más corto de lo que se creía. Además, cuando se está ocupado, la mente se despeja un poco ante el sentimiento de impaciencia y conseguirá que el tiempo pase más rápido.
- Analizar otras situaciones anteriores donde hubo que mantener la calma y tener paciencia. Este consejo puede ayudar a valorar, basándose en otras experiencias, qué postura y actitud tomar ante una experiencia actual. Si en experiencias anteriores se fue paciente, se puede obtener información relevante sobre cómo afrontar una situación que ocurre en el presente. Con base en los resultados obtenidos de esa situación antigua, es posible encontrar claves que indiquen de qué forma hacer las cosas en una nueva situación.
- Una actitud positiva puede ayudar a conseguir los objetivos. Cuando se tiene una buena actitud ante la vida, las situaciones se ven de diferente forma. Si una persona se preocupa y piensa que todo va a salir mal, la paciencia posiblemente no estará de su lado. Hay que confiar en que si se hacen las cosas lo mejor posible, la probabilidad de conseguir aquello que se necesita o anhela es mayor que cuando se desespera y tiene una visión negativa ante la vida. Además, al adoptar una actitud positiva, ayuda a tener una visión menos catastrofista sobre los contratiempos que puedan aparecer. Por otra parte, la actitud positiva debe ser una premisa para no rendirse, por lo que si no se obtienen los resultados esperados, no hay que desanimarse, y volver a intentarlo.
- Permitirse darse tiempo. La mayoría de veces la persona con la que se es más impaciente es consigo mismo. Hay que darse tiempo a sí mismo para hacer las cosas y aprender de las experiencias. Adoptar una postura intransigente y poco respetuosa consigo mismo o forzándose a hacer cosas que no salen de forma natural, no solo no ayudará a ser paciente, sino que dañará la autoestima. Cada cosa requiere su tiempo, igual que cada persona necesita pasar por un determinado proceso a su ritmo. Y nadie es la excepción. Es bueno que se intente aplicar el arte de escucharse y entenderse. Es sano sentir todas las emociones, pero hay que recordar que pueden guiarse para que ayuden de forma constructiva ante aquello que se desea conseguir.
- Practicar la meditación y aprender a respirar mejor. Es una buena forma de desconectar por un rato del mundo en el que se vive, y conectar consigo mismo. Además, la relajación y la paz que se sentirán durante la meditación puede ayudar a sobrellevar situaciones que causan estrés. Aparte de practicar la meditación y la relajación, una persona puede mantenerte ocupada en otras tareas que no tengan relación directa con aquello que está esperando. Esto hará que se distraiga un poco y no se agote al emplear todo el tiempo en focalizar la atención sobre aquello que le preocupa o necesita conseguir.